Category: تعذیه، بهداشت، سلامتی

پنج نشانه از کمبود ویتامین دی در بدن

 پنج نشانه از کمبود ویتامین دی در بدن 

images (8)

سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.

 منبع مطلب گروه خواندنی های سایت باشگاه خبرنگاران،

 

کمبود ویتامین دی یکی از بیماری های شایع در میان مردم دنیاست. این بیماری نشانه های خاصی دارد که اگر شما آن ها را در خود مشاهده می کنید باید سریعا خودتان را به پزشک نشان دهید. البته ذکر این نکته لازم است که این نشانه ها تنها به عنوان یک پیش درآمد در به این بیماری هستند وگرنه شما باید حتما آزمایش خون بدهید تا کمبود آن در بدنتان مشخص شود. 

. رنگ پوست تیره:

آفریقایی ها به شدت در معرض خطرند. افراد با رنگ پوست تیره، 10 برابر بیش تر از افراد با رنگ پوست روشن باید در معرض آفتاب قرار بگیرند.

طبق نظر دکتر هالیک رنگدانه های پوست افراد به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی عمل می کند، لذا لازم است افراد برای تامین این ویتامین بیشتر در معرض نور آفتاب باشند.

حوصله نداشتن: سروتونین، هورمون مغزی که به میزان حوصله و خلق افراد بستگی دارد، در معرض نور روشن افزایش و در زمان نزول نور آفتاب کاهش می یابد.

 -سن 50 سال یا بالاتربا افزایش سن، میزان دریافتی ویتامین دی پوست از طریق آفتاب کم می شود. در این سنین افراد بیشتر وقت خود را در خانه سپری کرده و میزان دریافتی این ویتامین در آنها کم خواهد بود.

افراد چاقویتامین دی مانند هورمون ویتامین، محلول در چربی است.یعنی چربی بدن افراد مانند یک مخزن جمع کننده این ویتامین عمل می کند، لذا افراد چاق نسبت به افراد لاغرتر نیاز به ویتامین دی بیشتری دارند.

 استخوان درد: طبق گفته دکتر هالیک بسیاری از افرادی که برای درد (به ویژه درد همراه با خستگی) به دکتر مراجعه می کنند، دچار فیبرومیالژیا یا سندرم خستگی مزمن هستند. بسیاری از اینها نشانه هایی از کمبود ویتامین دی می باشد.

 

 

چای سبز خطر سرطان و سنگ صفرا را کاهش می‌دهد

مصرف چای سبز علاوه بر کاهش احتمال ایجاد سنگ صفرا، خطر کیسه صفرا و سرطان مجاری صفرا را نیز به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد.
صدرالله کمالوند، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان
باشگاه خبرنگاران، افزود:‌ سرطان سنگ صفرا مشکلی عمده
در بین مردم است که برای پیشگیری از آنها، اصلاح عادات غذایی از بهترین راهکارها ا
وی تاکید کرد: مصرف چای سبز علاوه بر کاهش احتمال ایجاد سنگ صفرا، خطر سرطان کیسه صفرا و سرطان مجاری صفراوی را نیز به میزان قابل توجهی کاهش می‌ده.
کمالوند، با اشاره به تاثیر چای سبز در پیشگیری از بیماری‌های صفرا، تصریح کرد: اگر چه چای سبز در هر دو جنس تاثیرات مفیدی خواهد داشت، اما تاثیر آن در کاهش خطر سرطان و سنگ صفرا در زنان بیشتر از مردان است.
وی با بیان اینکه چای سبز به عملکرد بهتر مجاری صفراوی کمک زیادی می‌کند، خاطر نشان کرد: برای اینکه تاثیر چای سبز بیشتر نمایان شود، لازم است به صورت مداوم روزانه حداقل یک فنجان چای سبز بنوشید و همچنین برای مشاهده علائم آن کمی صبور باشید.

اغلب مردان ایرانی به فکر سلامتشان نیستند

مهمترین بیماریهای مردان/
اغلب مردان ایرانی به فکر سلامتشان نیستند

دبیر انجمن ارولوژی کشور در آستانه روز ملی سلامت مردان گفت: محور و شعار اصلی روز ملی سلامت مردان در حیطه تخصصی ارولوژی، متمرکز بر بیماری های پروستات است.

خبرگزاری فارس: مهمترین بیماریهای مردان/ اغلب مردان ایرانی به فکر سلامتشان نیستند
 

به گزارش خبرگزاری فارس، به نقل از روابط عمومی انجمن ارولوژی ایران، عباس بصیری با بیان این مطلب اظهار کرد: علت انتخاب این بیماری از آنجاست که در رده های سنی جوان می تواند به صورت عفونت پروستات خود را نشان دهد .حال آنکه بیماران در این سن دچار سوزش، تکرر و درد هنگام ادرار می شوند که نشاندهنده عفونت در داخل پروستات آنهاست .پس  ما باید نحوه برخورد با بیماری های پروستات در این سن نیز مطرح کنیم.

وی ادامه داد: در میانسالی پروستات بزرگ و از 50 سالگی به بالا علائم تنگی مجرا به دلیل بزرگی پروستات  ایجاد و ادرار باریک و قطره قطره می شود.

جراح کلیه و مجاری ادرار هشدار داد: در سنین بالاتر خطر سرطان پروستات به صورت بدخیم نیز وجود دارد.چرا که پروستات بیمارای است در تمام رده های سنی مردان دیده می شود به همین دلیل محور روز سلامت مردان بر این مبنا انتخاب شده است.

به گفته وی این برنامه یک روزه کامل می شود اما روزهای دیگر هفته نیز در اختیار مسئولان وزارت بهداشت است که در مورد مسائل سوانح و حوادث برای مردان نیز بپردازند.
 
وی اظهار کرد: هفته سلامت از پنجشنبه 7 اسفند ماه آغاز می شود حال آنکه این روز به بخش بیماری های کلیه و مجاری ادراری اختصاص دارد که مسئولیت برگزاری این روز نیز بر عهده انجمن ارولوژی ایران است. البته  برنامه  های تدارک دیده شده در آن روز در تمام شهرها و شهرستان های کشور نیز برگزار می شود که  رسانه ها، مطبوعات، صدا و سیما مطالب مربوط به این بیماری را به اطلاع عموم خواهند رساند والبته بسیار هم حائز اهمیت است.

مهمترین بیماری های گریبانگیر مردان

 عضو هیات مدیره انجمن ارولوژی ایران اظهار کرد: مردان در حوزه عمومی بیشتر گریبانگیر آسیب و سوانح می شوند که آمار خیلی زیادی را هم در این خصوص در ایران داریم. اما در حوزه بیماری های جراحی کلیه و مجاری ادارار شایع ترین مشکل آنها یکی بیماری سنگ های ادراری و دیگری بیماری های مربوط به غده پروستات است.
 
رئیس مرکز تحقیقات بیماری های کلیه و مجاری ادرار به مردان جوان توصیه کرد: بدون تردید نکته اصلی برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها رعایت بهداشت است. یعنی جوانان نباید تماس های جنسی غیر متعارف و غیر معمول داشته باشند. زیرا بسیاری از عوامل عفونی پروستات ناشی از آن است که به طور جدی باید از آن پرهیز کنند.چرا که پروستات جایی است که در پی لانه گزینی عفونت در آنجا به سختی می توان بیماری را درمان و از آنجا تخلیه کرد.

وی ادامه داد: به افراد در سنین میانه هم باید گفت که به محض بروز مشکلات ادراری مانند تکرر ادرار، بیرون رفتن در شب برای ادرار و ادرار باریک داشتن حتمأ به پزشک مراجعه کنند. در سنین بالاتر نیز در صورت داشتن سابقه سرطان پروستات در اقوام درجه اول باید آن را جدی بگیرند و از 45 سال به بالا به فکر این بیماری باشند و با انجام یک آزمایش خون ساده آن را چک و کنترل نمایند.

دلسوزی مردان برای خانواده و فرزندان بیشتر از خودشان است

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مردان به عنوان محور خانواده و فعالیت های اقتصادی و توسعه اجتماعی عناصر تعیین کننده توسعه خانواده و جامعه محسوب می شوند بنابراین به مراقبت خود باید خیلی توجه کنند.
وی تأکید کرد: آمارهای بین المللی حاکی از آن است که در کشور ما مردان آخرین افرادی هستند که برای پیگیری مشکلات پزشکی و درمانی خود مراجعه می کنند.چرا که متأسفانه دلسوزی آنها برای افراد خانواده و فرزندان خیلی بیشتر از خودشان است. بنابراین باید این مسئه را جدی بگیرند و در صورت بروز مشکلات ادراری، مانند مشاهده خون در آن نیز علاوه بر مراجعه به پزشک از استعمال سیگار و مواد مخدر به صورت جدی پرهیز نمایند .چرا که ریشه تمام بیماری ها در سیگار و الکل و اعتیاد است و سلامت نبودن مردان به طور عمده باعث از هم پاشیدگی خانواده و خانواده ها خواهد شد.
انتهای پیام/

– See more at: http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13931203001162#sthash.03Wbwtuu.dpuf

پنج دلیل برای کوفته شدن بدن

اولین دلیل که بسیاری به آن توجهی ندارند خشک بودن بدن و کم آب شدن است. متخصصین دریافته اند که اگر آب بدن از یک سطح خاص کمتر
شود شما احساس خستگی خواهید کرد زبرا بدن توانایی انجام برخی کارها را ندارد.
به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران،  خستگی ممکن است بر اثر فعالیت زیاد به وجود بیاید اما این خستگی گاهی اوقات با هیچ راهی درمان پذیر نیست و ما همیشه احساس خستگی میکنیم. پزشکان دلایلی غیر از فعالیت های سنگین را دلیل این حالت می دانند که باهم نگاهی مهمترین آن ها داریم.
**اولین دلیل که بسیاری به آن توجهی ندارند خشک بودن بدن و کم آب شدن است. متخصصین دریافته اند که اگر آب بدن از یک سطح خاص کمتر شود شما احساس خستگی خواهید کرد زبرا بدن توانایی انجام برخی کارها را ندارد.

**از جمله مهمترین دلیل هایی که میتوانیم برای خستگی دایمی به آن اشاره کنیم کم یا زیاد ورزش کردن است. افراط و تفریط در ورزش میتواند باعث خستگی شود زیرا با کم ورزش کردن بدن کرخت می شود و با زیاد ورزش کردن انرژی زیادی از انسان گرفته می شود.

**ویتامین بی 12 بدن شما بسیار پایین است و به همین دلیل همیشه احساس خستگی در بدن شما دیده میشود. بی 12 باعث میشود تا بدن توانایی ساخت گلبول خون را داشته باشد و با درست شدن این میزان حتما احساس خستگی دائمی شما نیز از بین خواهد رفت.

**مشکلات قلبی یکی دیگر از مواردی است که می تواتد بدن شما را همیشه خسته نگه دارد این مورد هنگامی باعث مشکل میشود که پمپاژ قلب به خوبی انجام نمیشود و با نرسیدن خون به دستگاه های داخلی خستگی به تمام سلول ها کشیده میشود.

**با وجود استرس های بسیار زیادی که این روزها برای هر انسانی وجود دارد دیگر نباید از بودنش درون این لیست ناراحت باشیم. زمانی که هورمون های استرس دست به کار میشوند دیگر سلول ها توانایی مقابله با آن را نداشته و خستگی در تمام بدن پخش می شود. بهتر است این استرس را به کمک تمرین های ذهنی کنترل کنید.